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18,91 €Aprende a gestionar esta emoción.La ansiedad se ha convertido en uno de los problemas de salud mental más comunes en la actualidad y, sin embargo, la mayorÃa de las veces no se le da la visibilidad que merece. Por esta razón, Silvia Vidal, psicóloga forense y clÃnica especializada en este tema, profundiza no solo en sus sÃntomas, sino también en sus causas. En Abraza tus miedos explica la relación entre el cerebro y el sistema nervioso para comprender cómo funcionan la ansiedad y el estrés en tu vida y asà que puedas gestionarlas de manera eficaz. Además, la autora propone una serie de herramientas y ejercicios para poner en práctica todo lo aprendido y cultivar la serenidad, la atención plena y el autoconocimiento, elementos clave para reducir el impacto de la ansiedad en tu dÃa a dÃa.
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